导读 大家好,雯子来为大家解答以上问题。剖腹产如何减肥,女性剖腹产后怎么减肥很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧! 解答:1、多吃蔬菜。

大家好,雯子来为大家解答以上问题。剖腹产如何减肥,女性剖腹产后怎么减肥很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

解答:

1、 多吃蔬菜。蔬菜含有丰富的纤维,会吸水膨胀,很容易让胃有饱腹感。

2、 改变吃饭的顺序。由于蔬菜在水中会膨胀,很容易让肚子有饱胀感。所以新妈妈可以先吃汤和蔬菜,再吃米饭、面条和蛋白质。

3、 少油少调料。

4、 三餐定时定量吃。白天的活动量比晚上多,所以早餐和午餐的量最大。晚上活动量减少,晚餐的摄入量也减少。

5、 选择血糖上升慢的食物,多吃蔬菜水果。

本文到此结束,希望对大家有所帮助。