缩唇呼吸的方法（缩唇呼吸）

您好,今天小编胡舒来为大家解答以上的问题。缩唇呼吸的方法，缩唇呼吸相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、缩唇呼吸方法抄：快速深吸一口袭气，把嘴唇缩成吹口哨的形状（或鱼嘴状），然后一点点把气呼出来。

2、吸气时用鼻子，呼气时将口收拢为吹口哨状，慢慢呼气；吸气和呼气的时间比例以1:2进行，以慢慢达到1:4为目标。

3、原理也是把我们平时浅而快的呼吸方式转得深而慢，空气在肺中停留的时间更长，气体交换更充分，使肺泡可排出更多的二氧化碳。

4、缩唇呼吸可以使气道产生预备压力，呼气时使气道保持扩张。

5、减轻气促。

6、可以排出二氧化碳，增加血中氧气的含量。

7、扩展资料：缩唇呼吸简介教病人练习在嘴唇半闭(缩唇)时呼气，类似于吹口哨的嘴型。

8、这个方法可在气管支气管内产生压力差，防止细支气管由于失去放射牵引和胸内高压引起的塌陷。

9、该方法包括小量吸气，长时缩唇呼气。

10、一旦掌握，由于避免了气道塌陷而帮助控制呼气。

11、在静息时学会本法后，也可在运动和惊恐时应用。

12、适用人群缩唇呼吸适用于重度COPD病人，这些病人常常在支气管痉挛、惊恐或运动时肺内过度充气，对那些正接受运动康复或呼吸肌锻炼病人则作为一项辅助措施。

13、无任何禁忌证。

14、参考资料来源：人民网-冬季养肺，学习呼吸三法参考资料来源：百度百科-缩唇呼吸。

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