睡不着有什么办法快速睡（睡不着怎么办有什么办法立刻睡着的）

今天小编苏苏来为大家解答以上的问题。睡不着有什么办法快速睡，睡不着怎么办有什么办法立刻睡着的相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、若是长期性的睡眠障碍，则十分棘手，不但要寻求影响睡眠的原因，找到处理的方珐。

2、还要放松心情、调整作息，培养良好的睡眠习惯。

3、一般晴况下，服药并不是最佳途径，相关的经验可以参考《傅独波的2920个个难眠夜》，这是一位人生坎坷的朋友所写的日记，他的经力对很多失眠的朋友都有邦助。

4、向你推见一个我家乡的金针豆腐瘦肉煲的食方：材料鲜金针菇200g，干粉丝20g，猪里脊肉100g，南豆腐1块，香油1茶匙（5ml），香菜1棵，盐1茶匙（5g），白胡椒粉1/2茶匙（3g）做法金针菇切去根部洗净。

5、南豆腐切成3cm见，厚1cm方的厚片。

6、猪里脊切成细丝。

7、2、香菜择洗干净切碎。

8、干粉丝用温水浸泡10分钟。

9、 3、大火稍沸煮锅中的水，迅速将猪肉丝放入拨散，汆煮1分钟，然后捞出沥干水分。

10、 4、将砂煲内注入凉水（大约750ml），同时放入猪肉丝和金针菇，用大火煮沸后改小火慢煲30分钟。

11、 5、将南豆腐片放入，改大火煮沸后转回小火再煲10分钟。

12、 6、最后改大火，加入泡好的粉丝，待汤汁渐渐耗干，调入盐、白胡椒粉和香油，撒入香菜碎即可。

本文就为大家分享到这里，希望小伙伴们会喜欢。