红枣补血的正确吃法（红枣补血）

今天小编苏苏来为大家解答以上的问题。红枣补血的正确吃法，红枣补血相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、红枣不但可以补血，而且还可以解毒红枣本身虽具有补血的作用，但若只单吃红枣一样东西，效果是相当微弱的，若女性想藉由食物来补血，建议可以用红枣搭配葡萄干、龙眼等等食品一起吃，效果会比单吃红枣来的有用. 长期服用红枣肚子会容易涨气，且会使身材变胖，怕胖的人不宜长期服用，一个礼拜吃2到3次即已足够，以免补了血却还得担心减肥 其次：红枣的营养是很丰富的。

2、是我国历来称颂的大众滋补食品，并且素有“木本粮食”之称。

3、枣果鲜食风味极佳，含糖量在19—44%之间。

4、干制的红枣含糖量高达50—87%，每100克果肉发热量为309千卡，与大米，精白面粉相近，故有“木本粮食”之称。

5、果实还含有蛋白质、脂肪及多种矿物质元素，如：钙、磷、铁等，这些都是人体不可缺少的营养物质。

6、接近成熟的鲜枣维生素C（抗坏血酸）的含量极为丰富，一般每100g中含436.4—808.8mg，相当于苹果的100倍，柑桔的15—20倍，比号称维生素C王的中华猕猴桃含量高3—4倍。

7、它含有18种氨基酸，其中有8种是人体不能合成的重要种类。

8、我国民间流传的“天天吃仨枣，一辈子不见老”和“五谷加小枣，胜似灵芝草”的谚语充分说明了红枣的营养价值。

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