如何提升免疫力最有效的方法（如何提升免疫力）

今天小编苏苏来为大家解答以上的问题。如何提升免疫力最有效的方法，如何提升免疫力相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、全面均衡适量营养维生素A能促进糖蛋白的合成，细胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白，免疫球蛋白也是糖蛋白。

2、猪肝含有丰富的维生素A，现今都市人不愿意吃它。

3、维生素A摄入不足，呼吸道上皮细胞缺乏抵抗力，常常容易患病。

4、2、适度劳逸适度劳逸是健康之母，人体生物钟正常运转是健康保证，而生物钟“错点”便是亚健康的开始。

5、3、经常锻炼现代人热衷于都市生活忙于事业，身体锻炼的时间越来越少。

6、加强自我运动可以提高人体对疾病的抵抗能力。

7、4、戒烟限酒医学证明，吸烟时人体血管容易发生痉挛，局部器官血液供应减少，营养素和氧气供给减少，尤其是呼吸道黏膜得不到氧气和养料供给，抗病能力也就随之下降。

8、少酒有益健康，嗜酒、醉酒、酗酒会削减人体免疫功能，必须严格限制。

9、5、心理健康善待压力，把压力看作是生活不可分割的一部分，学会适度减压，以保证健康、良好的心境。

10、6、放松心情积极的思维活动可以提高免疫力。

11、加利福尼亚大学的神经学家玛丽安·戴尔蒙德在研究中发现，玩桥牌可以刺激免疫细胞的活动。

12、她的研究首次揭示了大脑负责计划、记忆、判断、抽象思维的部分和免疫系统之间存在密切联系。

13、参考资料来源：百度百科-提高免疫力。

本文就为大家分享到这里，希望小伙伴们会喜欢。