健康食品有哪些（食品有哪些）

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1、补肾，中医名词，是指通过饮食、药补、健身运动、气功、针灸、按摩等手段达到改变肾阴虚、肾阳虚的状态。

2、补肾的食物，最常用的补肾食物如枸杞子等。

3、中医认为，肾虚分肾阴虚和肾阳虚，要根据不同的症状做不同的诊治。

4、 可以补肾的饮食有芝麻，猪肾，紫须参，鲈鱼，胡桃，虾，狗肉等。

5、肾虚者还宜服食龟肉、鸽肉、猪肉、甲鱼、蛤蚧、莲子、松子、荠菜、韭菜、蜂王浆、灵芝、燕窝、阿胶、地黄、锁阳、肉苁蓉等。

6、动物肾脏:食用动物肾脏具有补肾益精作用，是中医学“以脏养脏”理论的具体体现。

7、因其含有丰富的蛋白质、脂肪、多种维生素及某些稀有微量元素，故既有滋补又有强壮之功。

8、 饮食以软食为主，适当地进食滋养生食物，如蛋类、骨汤、莲子、核桃等。

9、宜进食壮阳食物，如麻雀、狗肉、鸡肉、海虾、海马、羊肾、乌龟、泥鳅、河虾、鹌鹑蛋、麻雀蛋、海参、金樱子、韭菜、生姜、蛇床子等。

10、 宜补充锌，含锌较多的食物如牡蛎、牛肉、鸡肝、蛋、花生米等。

11、宜多吃动物内脏。

12、宜常吃含精氨酸较多的食物，如山药、银杏、鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼等。

13、不要酗酒。

14、禁食肥腻、过甜、过咸的食物.芡实核桃粥:芡实30克，核桃20克，红枣10枚，大米50克。

15、煮粥常服。

16、补肾纳气定喘。

17、五味点心:扁豆150克，黑芝麻10克，核桃仁5克，白糖120克，猪油125克。

18、制成点心食用。

19、主治肾虚。

20、山药肉圆:山药200克，猪肉300克，香菇30克，鸡子清1个，花生油500克，香油、葱花、味精、姜末少，白胡椒5克，水淀粉20克，食盐适量。

21、上述诸料攒成肉圆子，佐餐食用。

22、主治肾虚。

23、日常补肾小方法， 相信大家都知道黑色的食物有助于肾的保养与保健。

24、所以想黑豆，黑米，黑木耳都成了补肾人士争先的补肾最佳食物了。

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