大枣的吃法与功效（大枣的吃法）
今天小编苏苏来为大家解答以上的问题。大枣的吃法与功效，大枣的吃法相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、大枣的营养价值及吃法 方法：先将花生煮熟，再加大枣与冰糖煮汤，每晚临睡前服用，30天为一疗程。
2、可降低血清谷一日三枣，青春不老。
3、从医圣张仲景到药王孙思邈，再到现在的医学大师们，都极力推崇大枣。
4、“五谷加大枣，胜过灵芝草”，巧吃大枣，能达到意想不到的功效。
5、大枣不仅能美容养颜、乌发亮发，还能养气补血、安神助眠、保护脏腑，增强人体免疫力。
6、临床证明，大枣有健脾养胃、益血壮神的功效，对肺虚咳嗽、神经衰弱、败血病和过敏性紫癜等症有绝佳的疗效，是上好的滋补佳品。
7、一、大枣的营养价值大枣营养丰富达到了惊人的地步，大枣含有18种氨基酸（其中有8种是人体不能自动合成的在），6种有机酸，36种微量元素。
8、除了蛋白质、纤维素、胡萝卜素、核黄素和等，大枣的维生素C和维生素P含量更是让人瞠目结舌。
9、 大枣的维生素C含量超乎所有水果，比苹果等水果高出100倍左右，维生素P也是柠檬的十几倍，磷、钙含量也是一般果实的2-12倍。
10、大枣有“维生素之王”之称，每天坚持吃枣，便是补充天然的维生素丸。
11、二、大枣吃法新鲜的大枣 鲜枣的蛋白质含量比梨高出11倍，维C比干枣含量更为丰富，并且营养更容易为人体所吸收。
12、鲜枣以生吃为最好，洗净后直接食用即可，但注意不可食用过多。
13、鲜枣性凉，生食损脾作泻，鲜枣虽汁多味甜，味道可口，但一天不应超过20颗。
14、以免损害消化功能。
15、2、干红枣 干枣虽经过晾晒，维生素有所损失，但铁含量反而上升了。
16、熟食干枣可以使营养物质更好地得到释放，并更容易被人体吸收。
17、干枣洗净后蒸煮、熬汤、放入米饭一起煮成饭等，都是不错的方式。
18、干大枣为滋补佳品，营养丰富，但不应食用过多，一天应不超过7颗。
19、三、大枣怎么吃最营养？ 大枣能调节气血，促进血液循环，调节内分泌；安神助眠并且护肝抗肿瘤，无论是美容养颜还是保养身体，都具有绝佳的功效。
20、但要发挥大枣的功效，一在坚持（坚持每天都吃）；二在吃法（不同吃法有不同奇效）。
21、大枣延年益寿吃法 【参枣米饭】 原料：党参10-20克，大枣20枚，糯米250克，白糖50克。
22、 方法：①将党参和大枣用水同煎半小时，去掉党参渣；②用糯米蒸饭，将大枣铺于饭上，将枣参汤加白糖煎为浓汁淋在饭上即可食用。
23、 功效：药王孙思邈就极力推荐此方，认为大枣如此实用，能够补气养胃，延年益寿。
24、如果体质虚弱，气血不盛，睡眠质量差等，服用之后，可使人血气畅通，身轻不倦。
25、 【大枣枸杞茶】 原料：大枣6枚，枸杞子10克。
26、 方法：将枸杞子、大枣一起加水煮沸，再改为小火焖煮5分钟。
27、也可以用开水直接冲泡服用。
28、 功效：大枣枸杞茶是有名的配方，能够补肝肾明眼目，并且能够调节机体代谢，增强人体免疫力。
29、如火气严重，可在大枣枸杞茶中加入一两多菊花一并冲服。
30、2、大枣健脾胃吃法 【大枣煮水】 原料：新收获的大枣，鲜枣或才晾晒的枣均可。
31、 方法：将新收获的大枣（十月份）破开，去掉枣皮和枣核，用小火细烤，直至有香味飘出。
32、然后用烤过的枣煮水喝。
33、每天吃5-7颗大枣，加上党参、白术共用，更能补中益气、健脾胃。
34、3、大枣养肝护肝妙法 【大枣花生汤】 原料：大枣、花生、冰糖各30~50克。
35、功效：大枣内含有三萜类化合物的成分，可以抑制肝炎病毒的活性。
36、而大枣丰富的氨基酸，又能促进肝脏合成蛋白，调整***与球蛋白比例，防止低蛋白症状。
37、同时大枣能提高体内单核细胞的吞噬功能，有保护肝脏、增强体力的作用。
38、4、大枣补血养颜妙法 【大枣花生炖猪蹄】 原料：大枣100克，花生米（带红衣）100克，猪蹄4只，料酒30毫升，酱油60毫升，砂糖30克，葱段30克，鲜姜15克，八角、花椒、小茴、盐各适量。
39、 方法：①将大枣和花生洗净，用清水浸泡。
40、②将猪蹄煮至四成熟捞出，再将猪蹄炸至金黄色。
41、③将炸好的猪蹄放砂锅内，加入清水，淹没将猪蹄。
42、④待砂锅水烧开后，加入大枣、花生米及调料一起小火炖至猪蹄烂熟。
43、每天吃一个猪蹄，并同时吃适量大枣和花生米，分四天吃完。
44、 功效：此方法养血安神，能够使人面色红润，消除面部皱纹，维护皮肤弹性，使皮肤光滑柔腻。
45、同时对贫血，和血小板、白细胞减少及身体虚弱者均有疗效，经常食用效果更佳。
46、 【大枣黄豆粥】 原料：黄豆50克，大枣10枚，粳米200克。
47、 方法：①黄豆洗净浸泡一晚。
48、②大枣温水泡15分钟后洗净。
49、③粳米放入锅中加水烧开。
50、④放入黄豆小火熬40分钟，再加入大枣熬40分钟。
51、食用时，可根据自己的口味加糖或盐拌匀即可。
52、 功效：补气活血，滋润肌肤，使头发乌黑有光泽。
53、经常食用，会提高肌肤的新陈代谢能力，促进肌肤排除毒素，令肌肤润泽青春。
54、是肌肤干燥粗糙、发质干枯人士的食疗佳品。
55、5、大枣安神助眠妙法 【红枣龙眼汤】 原料：红枣20克，龙眼干20个，蜂蜜少许。
56、 方法：将红枣龙眼加两杯水，用小火煎熬，当茶饮。
57、也可加入少许甘草，安神效果更佳。
58、 功效：食用之后，可使人睡眠质量改善，睡得香甜，同时能使人保持旺盛的精力，充沛的活力。
59、若经常失眠，也可直接在睡前吃几颗大枣，或者睡前用5-7枚煎汤服用。
60、 安神助眠：大枣安神的效果非常好，如果失眠，吃几个大枣也能解决，而且没有服用西药的副作用。
61、 【大枣葱白汤】 原料：大枣10枚，葱白3根。
62、 做法：将大枣洗净浸泡后剔去枣核；葱白洗净；锅中放入适量清水，加入大枣，大火烧沸，小火煮约20分钟，再加入葱白煮约10分钟后，去除葱白即成。
63、 功效：此方来自药王孙思邈的《千金方》，专治心烦失眠。
64、大枣中所含有黄酮类化合物（黄酮-双-葡萄糖甙A）有镇静、催眠和降压作用，每晚睡前吃枣喝汤，疗效非常显著。
65、 除上述众多功能之外，大枣还能祛斑消痘、丰胸乌发等等。
66、只要巧妙搭配，就能吃出大枣绝佳的效果。
67、但是，吃大枣也有必须要注意的事项，如下情况应避免吃枣：女性经期有肿胀现象或体质燥热的，应经期避免吃枣，否则可能一来可能造成水肿情况更严重，二来或使月经量增多。
68、吃黄瓜和萝卜的时候，不能跟枣一起，它们会破坏枣的维生素。
69、牙痛、便秘和吃退烧药的朋友，也应该避免吃枣，以免情形严重或影响药物的吸收。
70、况更严重，二来或使月经量增多。
71、吃黄瓜和萝卜的时候，不能跟枣一起，它们会破坏枣的维生素。
72、牙痛、便秘和吃退烧药的朋友，也应该避免吃枣，以免情形严重或影响药物的吸收。
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