导读 今天小编苏苏来为大家解答以上的问题。四岁孩子睡眠时间多少为宜,睡眠时间多少为宜相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、正...

今天小编苏苏来为大家解答以上的问题。四岁孩子睡眠时间多少为宜,睡眠时间多少为宜相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、正常情况下成年人和青少年的睡眠时间一般应维持7至8小时,但不一定强求,应视个体差异而定入睡快而睡眠深、一般无梦或少梦者,睡上6小时即可完全恢复精力。

2、若入睡慢而浅睡眼多、常多梦恶梦者,即使睡上10小时,仍难精神清爽,应通过各种治疗,以获得有效睡眠,只是延长睡眠时间对身体有害。

3、由于每个人有不同的生理节奏,在睡眠早晚的安排上要因人而异!事实上,不同生理节奏使睡眠出现两种情况,即“夜猫子”和“百灵鸟”。

4、顺应这种生理节奏,有利于提高工作效率和生活质量,反之,则对健康不利。

5、根据你的描述“白天玩一整天的电脑”可导致视觉疲劳,对眼睛的损伤较大,不排除这种可能。

6、建议不要过度使用电脑,一天的时间合理分配。

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