导读 您好,今天小编胡舒来为大家解答以上的问题。钾盐有哪些,钾盐相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、1.含钾高的食物有许多,...

您好,今天小编胡舒来为大家解答以上的问题。钾盐有哪些,钾盐相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、1.含钾高的食物有许多,新鲜黄绿色蔬菜水果,如鲜枣、柑桔、柿子、杏子以及猕猴桃、刺梨、沙棘、黑加仑等都富含大量的维生素和人体必需的微量元素。

2、2.含钾较高的食物:玉米、韭菜、黄豆芽、莴苣、鲤鱼、鲢鱼、黄鳝、瘦猪肉、羊肉、牛肉、猪腰、红枣、香蕉等,每百克食品中含钾量在270~500毫克之间。

3、3.含钾很高的食物:各类豆类、豆腐皮、莲子、落花生米、蘑菇、紫菜、海带、榨菜等,每百克食品中含钾量在1000毫克以上。

4、其次是山芋、马铃薯、笋、菠菜、黑枣、木耳、火腿、猪肉松、鳗鱼等,每百克食品中含钾量在500毫克以上。

5、扩展资料:钾对人体的作用:(一)、钾可以调节细胞内适宜的渗透压和体液的酸碱平衡,参与细胞内糖和蛋白质的代谢。

6、有助于维持神经健康、心跳规律正常,可以预防中风,并协助肌肉正常收缩。

7、在摄入高钠而导致高血压时,钾具有降血压作用。

8、1.参与糖、蛋白质和能量代谢:糖原合成时,需要钾与之一同进入细胞,糖原分解时,钾又从细胞内释出。

9、蛋白质合成时每克氮约需钾3mmol,分解时,则释出钾。

10、ATP形成时亦需要钾。

11、2.参与维持细胞内、外液的渗透压和酸碱平衡:钾是细胞内的主要阳离子,所以能维持细胞内液的渗透压。

12、酸中毒时,由于肾脏排钾量减少,以及钾从细胞内向外移,所以血钾往往同时升高,碱中毒时,情况相反。

13、3.维持神经肌肉的兴奋性。

14、4.维持心肌功能:心肌细胞膜的电位变化主要动力之一是由于钾离子的细胞内、外转移。

15、(二)、人体钾缺乏可引起心跳不规律和加速、心电图异常、肌肉衰弱和烦躁,最后导致心跳停止。

16、一般而言,身体健康的人,会动将多余的钾排出体外。

17、但肾病患者则要特别留意,避免摄取过量的钾。

18、(三)、在乳制品、水果、蔬菜、瘦肉、内脏、香蕉、葡萄干中都含有丰富的钾(四)人体缺钾的主要症状是:心跳过速且心率不齐,肌肉无力、麻木、易怒、恶心、呕吐、腹泻、低血压、精神错乱、以及心理冷淡。

19、参考资料:百度百科-钾。

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