减肥期间能吃圣女果吗(圣女果能减肥)
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1、圣女果不能减肥。
2、圣女果性甘、酸、微寒,归肝、胃、肺经。
3、具有生津止渴、健胃消食、清热解毒、凉血平肝,补血养血和增进食欲的功效。
4、可治口渴,食欲不振。
5、正确的减肥方式: 1)每周减重一般不超过2斤(也可因人适应能力而异),最多不超过4-6斤; 2)在体重和体脂下降的同时, 身体围度(WHRBMI指数等)也下降了; 3)保证摄入的 热量能提供每天身体的最低能量需求; 4)保证饮食营养均衡,满足身体及运动的营养需求; 5)适量的运动 ,既不过少(没有效果),也不过多(对身体造成负担); 6)良好的睡眠(不是 大睡 特睡),保证最科学的运动营养双重干预减肥方法的执行; 7)能够保持良好的精神状态,放松的心情; 8)要有健康的饮食规律,少吃油炸食品,多吃些蔬菜水果。
6、黄瓜,苹果都可以; 9)不要刻意去减肥, 最好不要吃减肥药,吃了,不仅对身体不好,而且还会反弹; 10)多运动,要有早睡早起的习 惯; 11)建议每天跑步,不仅可以增强体质,还可以适当的减肥,最好是在下午跑; 12)现代人的身体营养过剩,要多吃粗粮,像北方产的莜麦方便面,荞麦方便面,都是非油炸、低脂、低糖、无色无公害的 食品!经常食用,会有很好的减肥效果!。
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