蛇板入门教学（蛇板）

您好,今天小编胡舒来为大家解答以上的问题。蛇板入门教学，蛇板相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、蛇板的玩法 1. 基本启动法 (1)将左脚(或右脚)踏在板头上的恰当位置，使板面与地面保持平行。

2、 (2)将身体的重心放在左脚上，左脚微屈，右脚蹬地推动活力板，然后将右脚踏在板尾上。

3、 (3)伸展双手使身体保持平衡，慢慢弯屈双膝放低身体重心。

4、 2. 小跑式启动法 * 将活力板放置在前方 (1)从活力板的后方开始向前小跑。

5、 (2)在离板尾一到两米的地方开始起跳。

6、 (3)双脚必须同时落在活力板的板头和板尾上，并使身体的重心落在活力板的中心点，以保持平衡。

7、 3. 双脚启动法 (1)先将活力板斜靠在地面上，然后用双脚踩踏活力板板面。

8、 (2)使身体向板尾倾斜(板尾就是你右脚踩踏的一边)。

9、挪动身体使活力板立起来，即板面与地面平行。

10、 (3)活力板起立后，即可滑动。

11、 4. 转轮式启动法 (1)单脚踩住板尾边缘，使板头向上跷起。

12、 (2)左脚踏到板头，即可滑动。

13、 (3)双脚都踏上活力板后，摆动身体使活力板向前移动。

14、 5. 单脚骑法 * 板头骑法 (1)骑上活力板。

15、 (2)反复推动板头的两翼，使活力板向前移动。

16、 6. “S”形骑法 (1)脚登地面，骑上活力板。

17、 (2)反复扭动上身，并转换双脚的姿势。

18、 (3)向前运动时，双膝微屈，双臂展开，眼向前看。

19、 7. 双脚骑法 (1)脚登地面，骑上活力板。

20、 (2)反复推动板头的两翼，使活力板向前移动。

21、 (3)朝相反方向转动身体并保持平衡，即可使活力板向前移动。

22、 8. 转向方法 (1)向内侧转动身体，踩踏板头的脚向身体转动的方向推。

23、 (2)另一只脚则将板面推向相反的方向，这样就可以使活力板转向。

24、 9. 刹停方法 * 简单刹停法 (1)先看好要在哪边停下活力板。

25、 (2)将活力板车身向停车方向倾斜。

26、 (3)将板面向停车方向推就可以让活力板停下来。

27、 * 转侧刹停法 (1)向内侧转动身体，并推动板头和板尾的相对部分。

28、 (2)转向，在速度降下后用脚将板头压向地面，即可刹停。

29、 * 抬脚刹停 (1)将踩踏板尾的脚挪动到活力板的后边缘。

30、 (2)将重心转移到板尾位置上，使板头向上跷起。

31、 (3)板尾下方的刹车垫与地面接触后，即可刹停。

32、 (4)速度减下来后，放在板头上的那只脚可以放下来。

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