大家好，小苗来为大家解答以上问题很多人还不知道，。月子餐食谱家常菜做法大全，月子餐食谱现在让我们一起来看看吧！

以下是30天来最经典的月子餐食谱。

第一周(代谢排毒周)的膳食功能：清除废血(恶露)、废水、废气、老废物。

产妇刚生完宝宝，身体食欲差。

这食物清淡，易于消化。

主要是猪肝，乌鱼，小黄鱼。

1.生化汤：产妇七份，剖腹产十四份，每天300 cc2。

两份麻油炒猪肝。

用烤好的姜、米酒精华水、香油翻炒。

3.甜糯米粥：每天两碗。

4.红豆汤：每天两碗。

5.鱼汤：3360乌鱼、鲈鱼或黄鱼。

将香油、米酒精华水、烤姜低温烘烤熟。

每天一杯饮料。

6.产后饮：杜仲茶、荔枝壳茶或桂圆。

请提前告知，在奶水增加前饮用。

9.薏米饭：一天两碗(如果吃不下，请不要勉强)。

10.特色催乳汤：章鱼猪手汤(针对产后四天无奶者)。

11.木瓜茶：针对奶水稀缺者(生产后三天)。

12.甘阳汤：滋养和保护肝脏，帮助肝脏提高其解毒能力。

第二周(内脏收缩周)生孩子的不再喝2。

香油炒猪腰：一天两碗，一共两碗，用烤姜和香油炒。

3.甜糯米粥或桂圆粥：每天一碗。

4.红豆汤：一天两碗。

5.油饭：一天一碗。

6.鱼汤3360乌鱼、鲫鱼或黄鱼，用香油、米酒精、烤姜低温烤制而成，每天喝两杯白开水，大概600 cc8。

蔬菜(选择温和的蔬菜，以红色蔬菜为主，如胡萝卜、观音菜或苋菜、菠菜):用香油制成，一天两份。

9.薏米饭：一天两碗(吃不下可以选择面食)。

10.木瓜茶：奶水稀少。

恢复女性皮肤的光滑度和弹性。

1.香油鸡：用米酒精华水(坐月子水)、香油和烤姜做成，一天两碗。

2.甜糯米粥：一天一碗。

3.红豆汤：一天一碗。

4.油饭：一天一碗。

5.鱼：一般的鱼(鲈鱼、乌鱼剖腹产都可以吃):一天一碗。

6.坐月子饮料：共约600支cc7。

蔬菜：清淡的蔬菜，一天两份。

8.水果：蜜瓜、木瓜、葡萄、樱桃、桃子，每天都一样。

9.薏米饭：一天两碗(如果吃不下，请不要勉强)。

10.花生猪脚汤或章鱼猪手汤(适用于无奶或奶量不足者):每天一碗，连续三天。

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本文到此结束，希望对大家有所帮助。