中国肝健康网 中国肝病防治中心
8月科学教育网小李来为大家讲解下。中国肝健康网，中国肝病防治中心这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
说到养肝，每个人都非常关注，希望自己的肝脏更健康。日常生活中，如何养护好我们的肝脏呢？其实，做好这2件事是关键。
第一，民以食为天，尤其对我们中国人来说，很多人更多地关注吃哪些食物可以养肝。实际上，肝脏作为我们人体最大的代谢器官，可以代谢掉我们机体99%的垃圾。因此，肝脏的抗压能力非常强，作为正常的健康人群，完全没有必要通过服用药物或者其他营养素等方式来养肝。是药三分毒，某些食物和药物本身就具有一定的肝毒性，如中成药“土三七”，还有一些止疼药，如果长期服用，对肝脏都会产生一定的影响；此外，长期的饮酒对肝脏也很不好。
事实上，只要保证我们正常的生活，就可以减少对肝脏的损害。反过来，如果想要知道哪些食物和药物对肝脏来说是安全和有益的，一定要在正规的医疗机构由专业的医生进行指导和服用，包括一些养生方案。在这里，建议大家不要盲目地跟风一些没有科学依据的养肝方案，如不正规的养生馆、一些节目访谈等宣传的内容。
第二，日常一定要注意给肝脏减负担，通过保持足够的睡眠，不暴饮暴食，不大量饮酒，不吃大量含脂肪和糖的食物···，肝脏的负担就会减轻一些。
总的来说，如果想要保护好我们的肝脏，更重要的是不要给肝脏过多的负担，同时减少对肝脏有损伤的一些食物和药物的摄入，保持乐观的心态，规律的作息，避免饮酒，定期体检，如果发现问题，及时处理，这才是正确的养肝方式。
最后，希望大家的肝脏都好起来！#埋头加班苦了肝#
50岁后，不论男女，这6种食物别再吃了
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1、酒——饮酒很容易损害肝细胞，甚至会引发慢性肝炎、肝硬化，严重者会引发原发性肝癌。
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2、方便面——长期吃方便面，会加重肝脏解毒负担
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3、花椒——花椒中含有大量的黄樟素，如果吃太多会对肝脏造成很大的损伤
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4、腌菜——咸菜中含有大量亚硝酸盐，会直接损伤肝细胞，严重时易诱发肝癌。
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5、烧烤——其里面有致癌物，经常吃烧烤，对肝损伤极大。
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6、油炸食物——油炸食物当中含有过量的油脂，会使肝脏健康状况严重受到威胁。
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春天正是养肝的好季节，养肝要记住3个要点~
①平时适当做运动
②注意少吃肉
③定期检查肝功能
推荐个养肝小妙方——蒲公英金银花
准备蒲公英根、抗白菊、金银花，调理肝脏，效果尤为明显。
蒲公英——归肝、胃经，利尿、缓泻、退黄疸、利胆。
金银花——疏通肝气，减少郁结。
杭白菊——降肝火、养目清肝。
枸杞子——清肝明目，滋补肝肾，益精明目。
甘草——用于心气虚，心悸怔忡以及脾胃气虚，倦怠乏力。
红枣——养胃、健脾、益血、滋补、强身。
但是制作它的过程比较麻烦，需要掌握量和制作工艺，很多人并没有条件去制作。可以选择科学配比的茶包，想喝的时候拿出一包，用热水冲泡，只需几分钟就可以喝上！
注意：冲泡好后一定要趁热饮用、但经期及脾胃虚寒的朋友不宜食用。
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6大伤肝食物排名，春季养肝该怎么吃？
1、有苦味的花生、坚果——可能含有致癌物黄曲霉毒素，对肝脏有一定损害；
2、油炸食物——脂肪含量高，长期食用容易使胆固醇水平升高，导致脂肪肝等肝脏疾病，食物经高温油炸后容易生成致癌物苯并芘，会损害肝脏健康。
3、隔夜菜——存在被细菌还原成为致癌物质亚硝酸盐的风险，有致癌隐患。
4、豆腐乳——常吃豆腐乳会导致体内摄入过多的盐分，使肝脏的代谢功能下降，使肝脏受到损害。另外，豆腐乳含铁高，多吃会使过量的铁在体内堆积，不仅损害肝脏，还容易致癌。
5、酒精——酒精在肝脏会代谢成乙醛，会让肝细胞快速的消亡，对肝损伤和肝功能不全的人造成不可逆转的肝损害；
6、爆炒的西葫芦——容易出现丙烯酰胺致癌物，让肝组织受到损伤；
肝不好，身体有以下信号，请重视
1、口气中带有腥臭味，牙龈出血；
2、眼睛干涩、发痒，黑眼圈严重；
3、头发出油增多，容易掉发；
4、两鬓斑白，容易脱发；
5、脸色暗沉无光，皮肤粗糙；
6、情绪压抑，容易烦躁。
身体有以上2个症状，可能在提醒你，该注意肝脏养护了。
春季养肝正当时，养护肝脏，谨记以下几点：
1、多吃绿色蔬菜；
2、常吃五谷杂粮；
3、食用蛋白质；
4、多注意水分补充。
保护肝脏，适合喝药食两用的花草茶，如：蒲公英根、抗白菊、金银花，调理肝脏，效果尤为明显。
蒲公英——归肝、胃经，利尿、缓泻、退黄疸、利胆。
金银花——疏通肝气，减少郁结。
杭白菊——降肝火、养目清肝。
枸杞子——清肝明目，滋补肝肾，益精明目。
甘草——用于心气虚，心悸怔忡以及脾胃气虚，倦怠乏力。
红枣——养胃、健脾、益血、滋补、强身。
但是制作它的过程比较麻烦，需要掌握量和制作工艺，很多人并没有条件去制作。可以选择科学配比的茶包，想喝的时候拿出一包，用热水冲泡，只需几分钟就可以喝上！
注意：冲泡好后一定要趁热饮用、但经期及脾胃虚寒的朋友不宜食用。
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轻度脂肪肝可逆转，5大症状识别肝脏的“求救信号”
目前，脂肪肝已成为我国的第一大肝病。一旦脂肪肝转化为肝炎，久病不治则有可能进展为肝癌，严重危害我们的生命健康。
临床上，不少患者发现时已不是早期，导致错过了最佳的治疗机会。广东省佛山市中医院内分泌科魏爱生主任医师表示，轻度脂肪肝是可逆的，因此早期发现并对症治疗尤为重要。
如何判断自己得了脂肪肝？
轻度脂肪肝也是“有迹可循”的，一旦发现以下症状，应当立即到正规医院进行肝功能、肝脏B超等检查：
1、腹胀、肝区不适或隐痛；
2、恶心、嗳气、呕吐；
3、食欲不振、乏力；
4、黄疸、蜘蛛痣
5、肝脏肿大。
控制脂肪肝病变，做好5件事，让肝脏变强壮
1、控制饮食。脂肪肝患者应减少食盐的摄入（6g以下/天），少吃油脂类、辛辣刺激性食物，尽量不喝酒。可以适当补充豆制品、瘦肉、鱼虾等蛋白质食物，多吃新鲜的绿叶蔬菜和含糖量低的水果。
2、坚持锻炼。脂肪肝患者的运动应以低强度的有氧运动为主，例如慢跑、骑自行车、中快速步行（2小时左右）、跳绳、游泳等。
3、控制体重。体重超标是引起脂肪肝的重要原因，BMI指数超过30的人需要有意识地降低体重，将指数控制在18.5-22.9的范围内。
4、治疗原发病。有的脂肪肝由高血脂、糖尿病等原发病引起，想控制脂肪肝就需要先治疗原发病。
5、定期体检。每年进行肝功能检查、超声检查等了解肝脏的健康情况，发现不适，及时治疗。
#埋头加班苦了肝#
吃动物肝脏补肝真的有用吗？中医提醒养肝排毒还得做好这些事
吃啥补啥是流传了上百年的中医理论，于是有些人在肝功能减退或者肝脏出现病变时，就喜欢吃一些动物肝脏，那么吃动物肝脏真的有用吗？
这种做法有一定道理，但并不可取。
虽然中医常说吃啥补啥，但人们通过吃动物肝脏补脏的办法并不科学，因为动物肝脏是动物体内最重要的解毒器官，他们的肝脏内会累积大量的毒素。
人们在吃动物肝脏以后，这些毒素也会进入体内，会通过自己体内的肝脏分解代谢，这样就会加重肝脏的负担，会影响肝脏解毒功能。
动物的肝脏中还含有大量的胆固醇，如果人们通过吃动物肝脏来补肝，会让身体吸收大量胆固醇，也会加重肝脏负担，会增加肝硬化和脂肪肝的发病率，对肝脏健康也极为不利。
虽然动物肝脏中含有的蛋白质，微量元素铁和维生素a等物质在被人体吸收后能维持肝脏正常代谢，提高肝功能，但人体对这些营养还有更好的来源，可以从鱼肉、牛奶、大豆等更营养的食物中摄取。
中医提醒养肝排毒还得做好这4件事
1、注意饮食
2、不盲目用药
3、远离酗酒
4、坚持喝养肝茶
准备蒲公英根、抗白菊、金银花，调理肝脏，效果尤为明显。
蒲公英——归肝、胃经，利尿、缓泻、退黄疸、利胆。
金银花——疏通肝气，减少郁结。
杭白菊——降肝火、养目清肝。
枸杞子——清肝明目，滋补肝肾，益精明目。
甘草——用于心气虚，心悸怔忡以及脾胃气虚，倦怠乏力。
红枣——养胃、健脾、益血、滋补、强身。
但是制作它的过程比较麻烦，需要掌握量和制作工艺，很多人并没有条件去制作。可以选择科学配比的茶包，想喝的时候拿出一包，用热水冲泡，只需几分钟就可以喝上！
注意：冲泡好后一定要趁热饮用、但经期及脾胃虚寒的朋友不宜食用。
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肝是否健康，舌头或许知道“答案”：5个异样值得警惕
中医讲究从“舌象”来看肝病，人的症状千奇百怪，但是如果要遵循其中的规律，也不外乎就是几种而已。而不同的“舌象”又对应着不同的肝病症状，想要了解自己的肝出了哪些问题，不妨伸出舌头来，对着镜子看一看。
当舌头出现以下5种“异样”时，就值得警惕
1、舌苔很重
舌苔很重，而且口腔里面异味明显的人，要多注意关心自己的肝胆。通常肝胆湿热，也就是说肝脏内湿气重，并且肝脏的火气有很大，这个湿热结合，一旦淤积在肝胆中，就会出现消化不良，经常便秘的问题，舌苔较重，切异味大。
2、舌头因充血而变黑变紫
许多肝功能差的患者通常有不想吃东西、消化不良、体力不足等症状。这些症状的初始阶段可能是慢性肝炎。如果不及时到医院治疗,很可能会加重炎症,在后期发展成肝脏硬化甚至更严重的疾病,带来难以想象的损害。
3、舌苔变黄了
一般而言，如果病人的肝功能变差，可能会有急性肝炎，而急性肝炎的病人可能会有舌头发黄腻，在中医里就是有湿热这样一说。但不是一次出现舌苔厚黄就是肝硬化的表现，也可能是其它疾病的表现，病人不能确定哪种症状需要及时去医院检查、治疗。
4、舌头发白
舌头没有血色。通常是肝血虚，肝气不畅。如果你想一想，肝脏的血液被阻塞，消化道的血液流动不畅，舌头肯定会变白。有时你会明显感觉舌头和体液减少，即唾液减少，唾液中的消化酶减少，从而影响新陈代谢，从而开始恶性循环。
5、舌尖呈鲜红色
当肝功能受损时，许多人的舌头会发生变化。如果舌尖明显发红，则可能是该病。
尤其是在肝脏疾病的情况下，舌尖的颜色在疾病发展过程中发生了显著变化，比鲜红色更鲜艳。如果出现这种情况，可能是肝脏疾病发展过程中体内毒素和热气积聚过多，就会发生这种显著变化。
因此，有必要警惕肝脏疾病，注意舌头的异常变化。
#健康微百科# #转发收藏# 【两明星相继被“肝癌”夺命如何防治肝癌肿瘤专家这样建议！】最近，“肝癌”一词再次成为热搜词，备受广大市民和网友的关注。
到底什么是肝癌？王斌主任介绍，肝癌是指发生在肝脏的恶性肿瘤，包括原发性肝癌和转移性肝癌。原发性肝癌是指原发于肝脏的癌症，一般由于肝脏本身患有乙肝、丙肝或肝硬化等疾病诱发所致。转移性肝癌是指来自于其他脏器的肿瘤转移到肝脏，比如肺癌、胃癌、乳腺癌等转移到肝脏所致。
肝癌通常被称为“癌中之王”，一般来说恶性程度比较高，很多患者发病时普遍都已进入晚期，失去了很多药物治疗与手术治疗的宝贵机会。
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我爱喝，但都是被勿扰冲泡出没有咖啡的香味而且是添加奶
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【#如何喝咖啡更健康#？】一杯棕黑色的苦味饮品，靠多种营养物质征服了人类几个世纪，全球平均每秒有1.4万杯咖啡被喝掉。降低癌症风险、肝脏疾病风险、抑郁发病率……除了提神，咖啡还有多种健康好处。喝咖啡也是个技术活，一份指南告诉你最佳摄入量、饮用时间和品种。 （生命时报）#中药和美式的区别#
【喝水计算器：一个公式算出你的最佳饮水量】《中国水与生命质量认知调查报告》显示，95.3%的人不会喝水，65.9%的人渴了才喝水，13.9%的人不知道饮水不足有损健康。水是人体的重要组成成分，占体重的70%左右，人体缺水时对大脑、心脏、肾脏、肝脏等代谢活跃的组织影响很大⬇️#许昕问武大靖咋喝水的# （生命时报）
【肝不好的人，常有的四大表现】
一、难入睡、半夜醒
二、口干口苦口臭
三、磨牙说梦话
四、小腿抽筋
【改善方法】
少喝酒，少熬夜
避免暴饮暴食
多运动，有助于减少脂肪对肝脏的影响，预防脂肪肝的形成
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杭白菊——降肝火、养目清肝。
枸杞子——清肝明目，滋补肝肾，益精明目。
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【患者提问】我的爷爷一直身体不好，前几天在带他到体检的时候还检查出他有乙肝。因为他平时特别喜欢喝茶，所以我想问一下喝茶对肝脏有影响吗？
【医生回答】没有影响的，宜食含优质蛋白质高的食物，注意高纤维、高维生素食物和硒的补充及低脂肪、适当的糖饮食。忌酒，少吃辛辣、油炸食品；忌过甜食；忌盲目进补，以免损害肝脏或增加肝脏负担。乙肝患者机体免疫功能低下，极易被各种病毒、细菌等致病因子感染，这样会使本来已经静止或趋于痊愈的病情再度活动和恶化。
【患者提问】婆婆患上子宫内膜癌晚期，肝转移，老公已经决定放弃治疗了，平时我在照顾她。婆婆嘴里没说什么，但我看着她的眼神时，能感受到她的不舍，我悄悄问她，你想接受化疗吗？她点了点头，我的泪流下来了，后来我和老公商量，还是决定试一下，不想留下遗憾！子宫内膜癌晚期可以治好吗？
【医生回答】子宫内膜癌晚期治愈的可能性相对较小。子宫内膜癌是子宫内膜上皮性恶性肿瘤，恶性程度高，应尽早发现并治疗。晚期子宫内膜癌一般有手术治疗、放疗、化疗等治疗方案，通过积极治疗，可以预防淋巴结或远处器官转移等疾病，从而尽可能延长患者的生存时间和生活质量。一旦发生淋巴转移或远处器官转移，患者的生存时间将相对较短。
哀悼 “中国肝胆外科手术之父”吴孟超逝世
5月22日，健康时报记者从吴孟超院士身边的工作人员处确认，吴老已经过世，享年99岁。
健康时报记者从中国科学院网站查询到，吴孟超，主要从事肝脏外科的关键理论和技术体系研究。1922年8月出生，福建闽清人。1949年毕业于上海同济大学医学院。。中科院院士、海军军医大学东方肝胆外科医院院长，中国肝胆外科的创始人，国家最高科学技术奖获得者。吴孟超是第十一届健康中国（2018年）年度十大特别致敬人物。
第17606号小行星被命名为 "吴孟超星"。他创造了多个医学界第一：翻译了第一部中文版肝脏外科入门专著；制作了中国第一具肝脏血管的铸形标本；提出肝脏分为"五叶四段"的经典解剖理论；完成中国第一例肝癌切除手术和世界上首例完整的中肝叶切除术；创造了间歇性肝门阻断切肝法和常温下无血切肝法、完成了世界上第一例中肝叶切除手术；建立全球规模最大的肝胆疾病诊疗中心和科研基地，推动我国肝脏疾病的诊断率、手术成功率和术后存活率均达世界领先水平。
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