84健康/果汁不比可乐更健康 果汁好还是可乐好）

8月科学教育网小李来为大家讲解下。84健康/果汁不比可乐更健康，果汁好还是可乐好）这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

一、总体上果汁不比可乐更健康

1、果汁中添加了大量的糖分和防腐剂：一般的果汁中添加了大量的糖分和防腐剂，当你喝了果汁之后，血糖会极大地飙升，失去平衡，造成血糖过高甚至出现糖尿病，高糖含量还会让你消耗更多的热量，从而致使体重增加。

2、果汁中添加的维生素营养不全：果汁中添加的维生素是不能完全满足日常营养需求的，维生素是人体重要的营养素，人体缺少维生素将会影响机体的正常代谢，导致身体有许多不好的影响。

3、果汁中添加大量的添加剂：果汁表面看起来清爽可口，但是里面其实添加了大量的添加剂，大量的添加剂虽然能够保证果汁的口感，但是一定程度上影响了果汁的营养价值，它也不利于人体健康。

二、相比之下，可乐更健康

1、可乐中糖分更少：可乐中糖分含量比较低，不会导致血糖波动和糖尿病，同时它也不会造成体重的增加，可乐的卡路里含量比较低，不会对人体健康有害。

2、可乐中没有添加太多维生素：可乐中不含有维生素，也就是说，它不会对人体的维生素摄入量产生影响，然而果汁却因为维生素的摄入量过多而影响人体的健康。

3、可乐中也并不含有许多添加剂：可乐中并没有添加太多添加剂，这样可以防止人体摄入大量添加剂而影响身体健康。

总之，从以上讲来，总体而言，果汁不比可乐健康，因此人们在饮食的时候，应该合理控制饮用果汁的量，保持身体的健康，尽量多喝可乐。

1.首先，大多数果汁都含有一定比例的糖分，其含量一般比可乐要高，过度饮用会增加体内糖分，消耗高于同期摄入，这样容易形成肥胖和加重心血管疾病的危险。

2.果汁有一定的水果纤维，但大多数商业果汁都是由水果汁提取而成的，而可乐不含纤维质，也不可能被消化和吸收，不能满足人体的纤维营养需求。

3.一些果汁含有Vitamin C、维生素A和维生素E，与可乐相比，果汁具有保护人体健康的作用，具有抗氧化、补充免疫、缓解及预防疾病的功能。

4.可乐因经蒸馏加热过程处理过，导致其中含有可卡因、甘油等有害物质，不仅对消化系统造成负担，还会影响肝脏代谢，增加慢性疾病的风险，可乐比果汁更不利于健康。

5.此外，可乐的酸度较高，长期摄入也会腐蚀牙齿，鼓励发酵等过程，因此，果汁不比可乐更加适合推广健康饮用。

6.从所有方面来看，果汁不比可乐更加有利健康。摄入偏多的果汁也会增加体内糖分水平，但是，相比可乐，果汁仍然是健康饮料，而且具有丰富的营养，适宜长期饮用。

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