刷牙方法图片(刷牙方法)
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1、刷牙的窍门 每天至少刷两次,最好每顿饭后都要刷牙。
2、 刷牙能去除依附在牙齿上的菌斑,因为菌斑中的细菌接触到食物,会产生酸,导致蛀洞。
3、 刷牙时: · 用软的牙刷,在牙刷上挤绿豆大小的含氟牙膏。
4、 · 刷牙时牙刷与牙龈线成45度角度。
5、 · 牙刷在牙齿上以打圈的方式刷牙齿嚼面的最上部。
6、每次刷一颗牙,连续。
7、避免刷毛与牙齿平行刷和过重刷。
8、让刷毛刷到两颗牙齿的中间。
9、 · 用同样的打圈方式清洁牙齿面对舌头的那一面。
10、 · 清洁下前牙时,刷头的角度是对着牙齿内面上下打圈刷。
11、 · 清洁上前牙时,刷子的角度是上下笔直,刷头指向嘴上部。
12、以打圈的方式刷。
13、 · 轻轻的用软刷刷舌头,从后部刷到前部,不要用力刷。
14、这会帮助清除舌部细菌保持呼吸清新。
15、 · 刷牙两三分钟后,用水漱口,冲洗口腔。
16、 · 两把牙刷,轮流使用,以保证牙刷干燥,每3-4个月换一次牙刷。
17、 使用牙线的诀窍 每天用牙线一次。
18、牙线能清除残留在牙齿之间的食物和菌斑,如果菌斑一直残留在牙齿之间,会形成牙石,就必须要牙医来清除了。
19、 使用牙线时: · 拿一根40-45厘米的牙线。
20、使用干净部分牙线,用过的部分就把它绕道手指上。
21、 · 把牙线绕在双手中指上,留出2。
22、5厘米的空隙来清洁牙齿。
23、先清洁上牙,然后下牙。
24、 · 把牙线放进嘴里用食指推动牙齿之间的牙线。
25、小心不要推得太重太深,伤到牙龈。
26、 · 在牙齿之间和牙龈周围上下推动牙线。
27、清洁时牙线必须在牙齿里成C字形。
28、清洁每颗牙齿之间和里面。
29、 正确地吃 食物要多样化,但是要少吃富含糖和淀粉的食物。
30、因为这些食物会在口腔里产生酸,长期残留在口腔里,会损害你的牙齿。
31、儿童吃硬棒棒糖尤其有害。
32、 吃糖类零食也会导致蛀牙,因为大多数人不会在吃完零食后刷牙。
33、淀粉类零食,如薯片,会粘在牙齿上。
34、因此要避免吃以下零食:(1)糖,曲奇,蛋糕和派;(2)糖类口香糖;(3)饼干,面包棍和薯条; (4)干果和葡萄干。
35、 牙科检查 有条件每六个月看一次牙医。
36、定期检查和专业清洁牙齿是很重要的。
37、如果你的牙齿或口腔疼痛或牙龈肿出血,你也要去看牙医。
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