导读 您好,今天小编胡舒来为大家解答以上的问题。失眠多梦怎么调理最好的治疗方法中药，失眠多梦怎么调理相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起...

您好,今天小编胡舒来为大家解答以上的问题。失眠多梦怎么调理最好的治疗方法中药，失眠多梦怎么调理相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、食物与睡眠有一定的关系。

2、失眠的朋友可多食用一些以下食物有助于安神。

3、现推荐几种仅供参考:1. 牛奶:牛奶中含有色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸。

4、睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安/眠作用。

5、2. 核桃:核桃是一种滋养强壮品，可治神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。

6、3. 桂圆:性味甘温，无毒。

7、桂圆肉补益心脾、养血安神，可医失眠健忘、神经震弱等。

8、4. 莲子:莲子有养心安神的作用，心烦梦多而失眠者，则可用莲子心加盐少许，水煎，每晚睡前服。

9、5. 食醋:劳累难眠时，可取食醋1汤匙，放入温开水内慢服。

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