导读 您好,今天小编胡舒来为大家解答以上的问题。秋困怎么缓解，秋困相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、俗话说:春乏，秋困，夏...

您好,今天小编胡舒来为大家解答以上的问题。秋困怎么缓解，秋困相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、俗话说:春乏，秋困，夏打盹。

2、进入秋天，人们很容易犯困，尽管睡眠不少，可白天还是哈欠连连，昏昏欲睡，人也显得倦怠无力，毫无神采。

3、秋困现象在年轻的上班族和学生中最为普遍。

4、 从传统中医来说，秋困的出现是由于人们在夏季消耗了太多气血，体力和津液，到了秋季气血，津液供应不足，加上秋季以燥邪致病为主，易伤津液，从而出现易疲劳，口干舌燥，睡眠质量差等症状。

5、 对付秋困的方法:1，多喝水。

6、最好喝点绿茶，提神效果胜过咖啡。

7、2，保证充足睡眠:特别是中午适当午休，有利于化解困顿情绪3，饮食要清淡:少吃油腻，辛辣食物，多吃富含维生素，利于消化的食物，而且每餐不要吃得太饱4，适当锻炼5，补充碱性食物:如蔬菜，水果，多吃鱼肉，牛奶等。

8、适时补充VBVB2、VB6，。

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