动物肝脏孕妇能吃哪些（动物肝脏）

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1、动物肝脏的营养价值有以下3点：1. 动物肝脏是动物代谢、储存营养物质的主要器官，其富含蛋白质、维生素（如维生素A、维生素D、B族维生素）、微量元素（如铁、锌）等多种营养物质。

2、2. 动物肝脏中含有非常丰富的铁，如每100克猪肝含铁22.6毫克，为猪瘦肉的7.5倍多。

3、这种铁主要以血红素铁的形式存在，消化吸收率很高，有助预防缺铁性贫血。

4、3. 动物肝脏中维生素A的含量远高于蛋、奶、鱼、虾、瘦肉等。

5、维生素A很重要的作用之一就是维持眼睛的健康，它能有效防治夜盲症、干眼症等眼部疾病。

6、拓展资料：在食用动物肝脏时的注意事项：1. 要购买新鲜、健康、经检疫合格的动物肝脏。

7、健康的动物肝脏呈有光泽的红褐色，表面光滑，质地柔软，病死的动物或是死因不明的动物的肝脏坚决不能食用。

8、2. 认真清洗有助于减少残留的有害物质。

9、最好先流水冲洗干净，再用清水浸泡30分钟左右，泡完再冲洗一下。

10、3. 炒熟煮透才能吃。

11、有些人追求口感嫩，肝脏稍微一翻炒就起锅，里面还泛着血丝，这样是不可取的，需要彻底加热才能保证食品安全。

12、4. 食用肝脏应适量。

13、肝脏不宜天天食用，一般人每周吃一到两次，每次一两左右，就可以了。

14、参考资料来源：人民网-吃肝就能补肝？管好自己的嘴才是最好的护肝药参考资料来源：人民网-动物肝脏，到底要不要吃？。

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