大脑休息可以重新集中注意力和放松学生和同时提高SEL

她在Edutopia 中写道，巴特勒大学教育学院的助理教授 Lori Desautels 建议教师让学生休息一下并集中注意力练习，以创造“一种放松的警觉状态” 。

Desautels 提到了几种大脑休息的活动，其中包括让学生为绘画练习寻找合作伙伴的活动：一名学生开始画一些东西，他们的合作伙伴复制它并试图猜测它是什么。她指出，另一项活动要求学生在不看和描述他们经历的感觉或感受的情况下尝试剥橘子。

谈到集中注意力练习，Desautels 列出了其他几种练习，例如给每个学生一个冰块，让他们握在手中或放入嘴里——不要咀嚼或咀嚼。学生应该注意到它融化的速度有多慢，并且可以将它与担忧或担忧消失的想法联系起来。

随着课堂继续包括严谨的学者并教给学生大量信息，有时学生很难在漫长的上学过程中保持专注和放松。这就是为什么像 Desaultas 这样的教育者建议实施诸如脑残之类的做法的原因——她将其描述为短时间段，“改变通过可预测、乏味、陈旧的道路到达的传入信息的沉闷常规”。

换句话说，这些休息时间让学生有时间离开、刷新和消化他们所学的信息，并帮助他们重新集中注意力并准备吸收新材料。此外，还建议集中注意力练习，教会学生调节情绪，排除杂念并保持冷静——所有这些都有助于和增强学习体验。

学校可以让学生休息的另一种方式是休息，这是另一种充电和减压的方式，也是鼓励体育活动、促进社交情感学习和重新激发学生注意力的另一种方式。虽然休息曾经是上学日的主要部分，但今天在上学期间日益增长的需求有时导致强调没有这种身体休息的学术，尽管它已被证明是有益的——例如，2017 年的一项研究发现，休息“有帮助” [学生] 互相学习对方的名字，并以同龄人的身份相互交流，而不是被成年人告知或指导该做什么。”

更多的州立法机构正在考虑强制休会和/或体育活动的法律，但与此同时，一些专家提出了一些方法，使非结构化的游戏时间更容易融入。一方面，管理人员可以在整个学校错开休息时间，以确保监考人员或主管不会同时对太多孩子负责。如果分配一个完整的休息时间不太可行，管理员和教育工作者也可以考虑在午餐前或午餐后增加额外的时间。