导读 您好,今天小编胡舒来为大家解答以上的问题。快速减肥法，快速减肥相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、你是男生，那容易减...

您好,今天小编胡舒来为大家解答以上的问题。快速减肥法，快速减肥相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、你是男生，那容易减。

2、早上 1个鸡蛋，一瓶脱脂奶。

3、饿的话加一根黄瓜!(你应该还在读书哦，那早饭一定要吃)中午只吃煮的蔬菜晚上也只吃煮的蔬菜，或则水果(苹果，猕猴桃，柚子，橙子都是不错的选择)抽出时间运动。

4、打篮球，足球。

5、或则在操场快走2分钟再跑20-30分钟。

6、 因为运动30分钟后脂肪才开始消耗如果你这样坚持做的话，我保证你2个月不止瘦20斤!一个月就可以瘦20斤!当然这样的话，有时头会有点昏。

7、那是不可避免的，减肥总是很辛苦。

8、我也在减肥，不吃饭，只吃水果和蔬菜。

9、如果你觉得营养跟不上，那可以每天适量增加豆浆喝，增加2个鸡蛋! 这些都不容易长胖的。

10、一定的节制食欲+ 运动。

11、一定会瘦! 只是看每个人有那份毅力没有!我们一起加油吧!。

本文就为大家分享到这里，希望小伙伴们会喜欢。