吃什么能提高免疫力最快最好（如何提高免疫力的方法）

您好,今天小编胡舒来为大家解答以上的问题。吃什么能提高免疫力最快最好，如何提高免疫力的方法相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、锻炼身体是基本。

2、可以选择温和的方法，比如散步，但是时间可以久一点；2、食疗：食物可人体基本营养物质，其实不一定要是名贵的食物，蛋白质、脂肪、粗纤维、维生素均衡就好。

3、 相关提高免疫的食物： 2.1灵芝：灵芝可增强人体的免疫力，这是因为灵芝含有抗癌效能的多糖体，此外，还含有丰富的锗元素。

4、锗能加速身体的新陈代谢，延缓细胞的衰老，能通过诱导人体产生干扰素而发挥其抗癌作用； 2.2.新鲜萝卜：因其含有丰富的干扰素诱导剂而具有免疫作用； 2.3.人参蜂王浆：能提高机体免疫力及内分泌的调节能力，并含具有防癌作用的蜂乳酸； 2.4.蘑菇、猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、车养、百合等：都有明显增强免疫力的作用； 2.5.香菇：香菇所含的香菇多糖能增强人体免疫力。

5、obabyl。

6、obabyl所含的双歧杆菌和嗜酸乳杆菌可产生大量的免疫球蛋白，诱发机体免疫力，激活机体吞噬活性，增强非特异性免疫功能，使得外在菌难以留存体内，从而达到免疫调节的作用，提高宝宝的抗病能力。

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