早上空腹吃香蕉好处和坏处（早上空腹吃香蕉好）

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1、早上空腹吃不好！吃香蕉当然好，它是人们喜爱的水果之一，欧洲人因它能解除忧郁而称它为“快乐水果”，而且香蕉还是女孩子们钟爱的减肥佳果。

2、香蕉又被称为“智慧之果”，传说是因为佛祖释迦牟尼吃了香蕉而获得智慧。

3、香蕉营养高、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，又有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C，同时膳食纤维也多，是相当好的营养食品.香蕉果实香甜味美，富含碳水化合物，营养丰富，据分析，每100克果肉中含碳水化合物20克、蛋白质1.23克、脂肪0.66克、粗纤维0.9克、无机盐0.7克，水分占70％，并含有维生素A原（胡萝卜素）、维生素B维生素B2、维生素C以及维生素U等多种维生素，此外，还有人体所需要的钙、磷和铁等矿物质。

4、其中香蕉含有相当多的钾（一条中等大小的香蕉含有451mg的钾）和镁。

5、钾能防止血压上升及肌肉痉挛；而镁则具有消除疲劳的效果。

6、香蕉也是一种天然的制酸剂。

7、由於香蕉对消化、吸收相当良好，因此从小孩、到老年人，都能安心地食用，并补给均衡的营养。

8、从营养角度看，香蕉是淀粉质丰富的有益水果，（因此不宜多吃，容易发胖）而从中医学角度去分析，香蕉味甘性寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动，但脾虚泄泻者却不宜。

9、凡事总有合理解释，香蕉性寒，根据「热者寒之」的原理，最适合燥热人士享用。

10、痔疮出血者、因燥热而致胎动不安者，都可生吃蕉肉。

11、　　不过，正因为香蕉性寒，体质偏于虚寒者，最好避之则吉。

12、例如胃寒(口淡胃胀)、虚寒(泄泻、易晕)、肾炎(也属虚寒)、怀孕期脚肿者，最好不要生吃香蕉。

13、除非蕉肉经过蒸煮，寒性减退后才可进食。

14、至于寒咳本不应吃香蕉，但将香蕉蒸熟再吃，则可接受。

15、希望我的回答能够帮到你，望采纳谢谢！！。

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