导读 您好,今天小编胡舒来为大家解答以上的问题。阴寒阳虚体质如何调理,阳虚体质如何调理相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、...

您好,今天小编胡舒来为大家解答以上的问题。阴寒阳虚体质如何调理,阳虚体质如何调理相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、阳虚质者耐春夏不耐秋冬,秋冬季节要适当暖衣温食以养护阳气,尤其要注意腰部和下肢保暖。

2、夏季暑热多汗,也易导致阳气外泄,使阳气虚于内,要尽量避免强力劳作,大汗伤阳,也不可恣意贪凉饮冷。

3、在阳光充足的情况下适当进行户外活动,不可在阴暗潮湿寒冷的环境下长期工作阳虚质的人应以振奋、提升阳气的锻炼方法为主。

4、由于该体质畏寒易受风寒侵袭,所以锻炼时应注意保暖避寒。

5、阳虚质者要选择暖和的天气进行户外运动锻炼,不宜在阴冷天气或潮湿之处锻炼身体,如水中游泳易受寒湿,一般不适宜。

6、根据中医理论“春夏养阳,秋冬养阴”的观点,阳虚质者的锻炼时间最好选择春夏天,一天中又以阳光充足的上午为最好的时机,其他时间锻炼则应当在室内进行。

7、运动量不能过大,尤其注意不可大量出汗,以防汗出伤阳。

8、中国传统体育中的一些功法、适当的短距离跑和跳跃运动,如跳绳等可以振奋阳气,促进阳气的生发和流通。

9、阳虚体质用中药进补,在温阳的时候要注意养阴。

10、也就是说在吃温性的中药时,比方说吃冬虫夏草时,要吃一点滋阴的药,比如山药、枸杞等。

11、进补的时候要兼顾脾胃。

12、如果舌苔很腻,说明胃肠功能负担重,消化不好,这个时候,要先请医生调理好肠胃,再进补。

13、枸杞子阳虚体质人群包括中老年人有阳虚症状的人,可以吃枸杞子。

14、方法之一,是每天干嚼30克枸杞子。

15、枸杞子,是老百姓的冬虫夏草。

16、干嚼枸杞子,最早记载在《外科全书》中。

17、有人在睡前干嚼枸杞子30克,能治疗夜间口渴症;有人用枸杞子嚼服,每次15克,治疗精子异常;还有人把枸杞子烘干,研成粉末,治疗萎缩性胃炎,都有良好效果。

18、阳虚质的人性格大多比较内向、沉静,常常情绪不佳,易于低沉。

19、应该注意调节自己的情绪,要善于自我排遣或与人倾诉、宽宏大量,改变自己的心情。

20、到现在为止,上医院找心理医生还不是我们的习惯。

21、其实,人人都会有心理疾病,人人都需要心理疏导。

22、那么,目前替代心理医生最好的办法是什么?就是找好朋友倾诉,朋友就是你的心理医生,这是我国良好的传统。

23、当你感到郁闷、心里憋得难受的时候,去找你的朋友吧,你的朋友肯定会帮你渡过难关。

24、阳虚质的人吃什么适合肾阳为一身阳气之本。

25、阳虚质的人日常食物应以温性事物为主,还应考虑有针对性地配合补气食物,保护脾胃,增加身体的抵抗力。

26、常用的补阳食物,可选用爆炒羊肉、狗肉、鸡肉、带鱼、泥鳅、黄鳝、虾(龙虾、对虾、青虾、河虾)、海参、淡菜、鹌鹑、刀豆、栗子、韭菜等,夏天不要吃过多冰冻食物。

27、阳虚质的人适宜吃核桃仁,具体吃法可以将核桃仁煮粥。

28、配伍:核桃仁50克,小米适量,一起入锅煮烂,可以在三餐间当点心服用,吃的时候可以适量加一点红糖。

29、每日一到两餐,两周为一个疗程。

30、此粥健脾益气,温胃润肠。

本文就为大家分享到这里,希望小伙伴们会喜欢。