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您好,今天小编胡舒来为大家解答以上的问题。比基尼美女，极度诱人美女的大pp相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、每天扶着墙做后踢腿侧踢腿，左右各做几组，15个一组。

2、睡觉前趴在床上后踢腿，不但可以迅速瘦大腿，还有提臀的效果。

3、这些是我的亲身体验，希望可以帮到你 自己以前是运动员，很多肌肉。

4、经常做现在瘦了。

本文就为大家分享到这里，希望小伙伴们会喜欢。