导读 您好,今天小编胡舒来为大家解答以上的问题。怎样练腹肌不累，如何练腹肌不受伤相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、做卷腹...

您好,今天小编胡舒来为大家解答以上的问题。怎样练腹肌不累，如何练腹肌不受伤相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、做卷腹（比仰卧起坐的动作小 双腿曲起 两手放到脑后 只把脖子和肩膀微微抬起 然后放下） 可以锻炼胃部的两块肌肉 比仰卧起坐动作小 开始每组可做40个 根据自己情况增加 后来就没那么累了 效果比较明显。

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