女生平胸怎么变大（胸怎么变大）

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1、跟体质有很大关系，人和人是不同的，有的发育迟点别太在意，正常就好。

2、健按摩是采用按摩胸部、乳房的办法来增大乳房，具体方法: 1.直推乳房:先用右手掌面在左侧乳房上部，即锁骨下方着力，均匀柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路线推回，做20~50次后，换左手按摩右乳房20~50次。

3、 2.侧推乳房:用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧乳房直至腋下，返回时用五指指面将乳房组织带回，反复20~50次后，换右手按摩左乳房20~50次。

4、 3.热敷按摩乳房:每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3~5分钟，用手掌部按摩乳房周围，从左到右，按摩20~50次。

5、只需按上述方法每天按摩1次，坚持按摩2~3个月，可使乳房隆起2~3厘米。

6、 4.体育锻炼:锻炼是丰乳的良方。

7、参加体育锻炼，尤其注意锻炼胸部肌肉，使胸大肌发达，促进乳房丰满。

8、平时注意站立和行走姿势，经常保持挺胸收腹，以利乳房发育，参加游泳运动特别有助于双乳健美。

9、 关于食物促进:酒酿蛋:酒酿加入煮好的蛋中，加入一点糖，月经来前早晚吃一碗，据说养颜又丰胸。

10、主要是甜酒酿含有醣化酵素，是天然的荷尔蒙，而营养完全的蛋也是热量来源。

11、 木瓜牛奶:木瓜、牛奶都有助于胸部发育，木瓜加牛奶，丰胸效果更加倍。

12、另外，青木瓜、地瓜叶和各种莴苣，也都是效果不错的丰胸蔬果。

13、 种子、坚果类食物:含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻，都是良好丰胸食物。

14、何况植物种子的衣膜部分有促进性腺发育的作用。

15、另外，玉米更被营养专家肯定为最佳丰胸食品。

16、 维他命A食物:如花椰菜、甘蓝菜、葵花子油等，有利于激素分泌，帮助乳房发育。

17、 维他命B群食物:粗粮、豆类、牛奶、猪肝、牛肉等，有助于激素的合成。

18、 富有胶质的食物:如海参、猪脚、蹄筋等，也是丰胸圣品。

19、 食补药膳:在发育期如气血不足，可服食中药“归脾汤”加“加味四物汤”调补气血。

20、也可以食用当归?炖母鸡来补血壮体，帮助胸部发育。

21、 中药材方面，有助于丰胸的包括有:当归、人参、枸杞子、淮山、蒲公英。

22、 上述这些食物，用在青春期可以帮助乳房发育，用在成熟期则可帮助丰胸。

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