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退休赋闲在家，减肥的日子真的很简单！

早晨四五点钟就醒了，懒一会儿床，刷刷手机视频，六点钟起床准备早餐，无非是牛奶、豆浆(或燕麦片粥)+鸡蛋或全麦面包片。

然后，老伴开始收拾屋子，我则要么写文章要么继续刷视频。老伴干完活后开始追连续剧，有好剧我一边陪着看一边摆弄手机，没好剧便全神贯注玩手机。老伴好哄，差不多的电视剧都能看进去，神剧都成，一看就是一天。期间，每天我们也都抽出一个小时左右时间遛弯+逛街+买菜等。

中午基本上都是我做饭，必做一营养蔬菜(少吃主食)，每周必吃一顿或鱼或肘子肉或牛羊肉或水饺(但肉类必须用高压锅煮烂)。

吃过午饭，继续各干各的营生，她开始一边玩手机一边听电视，我则重点主攻彩票研究，颇充实。

这样一天下来，每天通过刷头条、抖音、快手+发文，我的收益一般在10块钱左右，偶尔写微头条遇爆款能侥幸赚它个十几、几十甚至上百块钱，最刺激的莫过于买3D等中个几百甚至几千的，不过这样的时候毕竟不多，一年难得几回。

春节过后，我们便开始几次减肥，均未成功。最近终于得法(过午不食)，每天都会减掉半斤~一斤的，偶尔歇停，保持不增不减。老伴已从春节期间的146斤成功减掉十来斤，变成135斤了，我则由原来的156斤变成如今的149斤。

瘦下来真好，全身心都没有负担，好多搁置的衣服都可以穿了。我们基本上不刻意锻炼身体，那样反倒容易引起饥饿多食。以上便是我的减肥心得，您赞同吗？

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