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大家好,小宜来为大家讲解下。环法自行车赛2013，环法自行车赛2021游戏）这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

在2012年伦敦奥运会上，英国队在自家门口打破了拿了9个奥运纪录，同时破了7项世界纪录。

2012年环法自行车赛，英国人首次夺冠，自此之后英国人一发不可收拾。

2013年，2015年，2016年，2017年，2018年的环法总冠军全被英国人以及天空车队拿下。

可是，在过往的110年里，英国车队没有在“环法”拿过一块奖牌。

因为成绩太差，制造商都不愿意出售自行车给他们，怕影响品牌。

2003年以前，英国自行车队是历史上最失败的车队之一。

5年后2008年的北京奥运会，英国自行车队卷走了60%的金牌，然后一路高歌，就有了上面所列的成绩。

英国队到底经历了什么，一支差队怎么做到脱胎换骨？

有学者分析，这是来自一些小的核心习惯的改变。

比如，英国队的总教练会要求队员经常洗手，培养一个良好的卫生习惯，让队员少得病。因为世界顶级运动员的水平相当，谁能发挥得更好，谁就更有可能得金牌。

最想不到的一条，是英国队会把运自行车的厢式卡车内部涂成白色。为什么呢？因为这样做的话，如果赛前调整好的自行车落了灰，就可以及时发现，迅速擦掉，避免一些影响转动的部分。

就是这些看起来不起眼的习惯，最终造就了他们的胜利。

我是不太相信就凭养成这些习惯，就能让他们获得成功，但是养成这些习惯肯定是“锦上添花”的事。毕竟在这些顶级赛事上，任何小事件的发生都可能影响选手的表现，从而改变比赛的结果，所以为了最大可能地保障成功，就要事前估计可能影响结果的各种因素，从而研究出对策。

英国自行车队的逆袭，倒是给了我一个启示。就是我们不要小看一个微小习惯的改变。

在我们在人生中，应该去追求“小成功”。小成功能够带来改造性的变化，因为它能将细微的优势转变成一种模式，让人们相信更大的胜利即将到来。

为什么小变量能够撬动大变化呢？留在下一篇讲。

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世界体坛五大兴奋剂事件：

1、阿姆斯特朗

2012年阿姆斯特朗被取消环法七冠成绩，并被终身禁赛，作为环法自行车大赛近10个年头的英雄，退役前被证实长期服用兴奋剂，从此从英雄到骗子，身败名裂。

阿姆斯特朗在19年的职业生涯中，10次参加环法大赛，并在1999年至2005年创造环法七连冠的傲人成绩，创造了环法历史上的奇，可谓是前无古人，后无来者。

随后阿姆斯特朗因为兴奋剂的影响，被取消了1998年8月1日之后的所有成绩，2013年阿姆斯特朗承认了他曾经在参加环法自行车赛期间使用过兴奋剂。

或许以后的人们记住的都将会是最后那个终身禁赛，服用兴奋剂，剥夺冠军头衔的阿姆斯特朗，之前创下的传奇似乎都不足以弥补。在我心里阿姆斯特朗依旧是个伟大的车手。人们总是会记住一个人的失败，低迷的那段时间。而阿姆斯特朗又以这种方式告别车坛，人们的脑海里留下的永远是一个服用兴奋剂的阿姆斯特朗，似乎之前他创下的记录和获得的成就都归为了“兴奋剂”。一个和癌症抗争并通过努力训练获得如此高成就的车手应堪称伟大。

2、本约翰逊

一个当了三天“英雄”的“世界骗子”，前加拿大运动员名将本·约翰逊。

1988年汉城奥运会，本约翰逊在奥运会百米决战中，甩开第二名3个身位，创造了９秒７９的世界纪录。

拿到奥运金牌后，本约翰逊彻底狂欢了3天，3天后，本约翰逊被通知，他的尿样呈阳性，此前百米决赛中本约翰逊创下的世界记录被取消，金牌获得者由银牌得主卡尔·刘易斯获得。

事后，本约翰逊被强制禁赛两年，这一事件被很多人称作体育历史上最肮脏的一页。过去的30年。

1990年本约翰逊重返赛场，他依然是百米赛场的传奇，可是1993年约翰逊再次被查出服用兴奋剂，这一次运气没那么好了，本约翰逊被强制终身禁赛。

3、琼斯悉尼奥运会五枚奖牌被取消

世界上跑的第二快的女人，琼斯仅次于花蝴蝶乔伊娜，后来被人称为“药虫”。

2000年悉尼奥运会，琼斯拿到了女子100米、200米和4×100米接力3枚金牌，以及两枚铜牌，作为田径史上第一位获得五枚奥运会奖牌的运动员，琼斯一时风光无限。

可是在随后的尿检中，琼斯被检测出使用兴奋剂，一时间，琼斯所有的成绩化为泡影，成为众多反兴奋剂人士口诛笔伐的对象。

4、加特林禁赛四年

博尔特的一生之敌，继格林之后世界短跑的领军人物。

2005年世界田径锦标赛赫尔辛基站，加特林获得了百米和二百米的双料冠军，一时间风光无限，在伴随着掌声的同时也有质疑。

2001年，加特林被检测出使用兴奋剂，随后加特林被禁赛两年，后来加特林上诉称自己患有多动症，尿检呈阳性，是因为长期服药所致。最终国际田联认可了加特林的解释，随即加特林的禁赛令被解除。

2006年加特林又一次因为兴奋剂阳性，禁赛8年，后被减至4年。

2010年加特林宣布复出，但是多次在世界大赛败在博尔特的手下。

5枚金牌，4年禁赛，成了加特林职业生涯的一个缩影。

5、马家军

马家军连续66次刷新全国纪录、亚洲纪录乃至创造世界新纪录，老马的名言“说破啥就破啥，说让谁破就样让谁破”，也响彻全国。

2000年悉尼奥运会前夕，马家军获得奥运会参赛权的7名队员中，有6人被证实使用了兴奋剂或者有使用兴奋剂嫌疑。最终被拒参加奥运会。

英国女人有丈夫体重减轻了九磅——失去丈夫后，体重达到了 19 磅的峰值

克里斯汀·伯内尔 (Christine Burnell) 看到了令人难以置信的结果 9体重减轻9磅

第一位在丈夫去世后体重攀升至第 19 磅（122 公斤）且着装尺码达到 24 号码里的女性，在庆祝她 60 岁生日时以 12 修身尺码及时减重了 9 磅（57 公斤）。

2007 年，来自达勒姆郡达灵顿的 59 克里斯汀·伯内尔 (Christine Burnell) 因骨髓癌失去了丈夫，舒适的饮食和她自身的健康问题导致她的体重攀升至第 19 磅（122 公斤）。

但在 2019 年加入一家减肥俱乐部后，她的体重下降到了第 10 磅（63 公斤），在今年 12 月她 60 岁之前，她的体重下降到了 12 码。

1987 年，在她的第二个女儿出生后，体重首先成为这位前护士的一个问题。之后，她发现自己无法改变婴儿的体重，并且多年来一直在 14 码和 18 码字之间摇摆不定。

2007 年，她的丈夫约翰·伯内尔 (John Burnell) 去世，享年 47 岁，她很快就开始安享晚年，加上她 50 多岁时的健康问题，到 2019 年，她的体重攀升至第 19 磅（122 公斤）。

伯内尔 2006 年在意大利度假时穿着 18 码的衣服。

16 岁时，她的丈夫去世时，伯内尔很快就被留在了一个空荡荡的家中，一边学习为一个人做饭，一边适应完全不同的生活。

她解释说：“我和我的大儿子、她的伴侣和我的另一个女儿住在那里的一个繁忙的房子里，我已经离开了一个人。”

“我想吃什么就吃什么。”

伯内尔说，她不健康的饮食习惯在她生命的不同阶段根深蒂固。

“我从不吃早餐，但在午餐时，我会在食堂停下来，或者买个三明治或馅饼，”她解释道。

“不过，这是晚餐，这是我的失败，因为我缺乏自律。

“我一直在烤蛋糕或点心，所以总有一些零食可以吃。

“我会饿着肚子下班回家，一边做晚饭一边吃三明治，然后在打扫卫生的时候吃零食，然后在晚上坐下来吃蛋糕或碎块。”

像她一样热衷美食的她很快就开始烘焙和烹饪高热量食物，如烤晚餐、大肉酱、中国和印度菜肴。

“Declan 非常活跃和运动，吃得量惊人，但保持非常苗条，”她说。

“所以，我和他一起吃饭，但没有做运动，所以在接下来的八年里，我从第 13 磅（83 公斤）迅速跃升至第 19 磅（122 公斤）。”

2013 年，伯内尔开始患足底筋膜炎——足底、足跟和足弓的疼痛。

“这就像踩在一个非常锋利的东西上，整个脚，双脚，”她说。

“如果我不得不走路，我会不顾一切地走到尽头。没有乐趣。

“情况变得如此糟糕，以至于到 2018 年我都不能走路了。我什至开车到街角商店，步行五分钟。

“如果我去学校跑步并尝试走路，我的脚会因为这种情况而肿胀，而我的体重又加剧了这种情况。”

“我全身都疼，我的手、手臂、背部、脖子——更容易说出我没有受伤的地方。

“我很沮丧，我感到非常沮丧。”

到 2019 年 8 月，当伯内尔遭受重创时，她知道需要采取严厉的行动。

用于衡量健康体重的体重指数 (BMI) 为 45.7，而 NHS 的健康范围为 18.5 至 24.9，她决定“够了就够了”并再次加入，这一次决心成功。

“这群女士们很可爱，我做得非常好，到 2020 年 3 月减掉了第 4 个 13 磅（25 公斤），所以我排在第 15 个（95 公斤），”她说。

到 2021 年 3 月回到第 17 位（108 公斤），伯内尔决心永远减肥。

“我对自己重新戴上它感到非常失望，”她解释道。

“我开始亲自去上课，被称重并让我感到有责任感。

体重开始下降，到今年 4 月，伯内尔达到了她的 10 磅 8 磅（64 公斤）的目标。

“我有朋友正在经历更年期，他们努力减掉半磅，但我每周减掉两到两磅半。

体重 10 磅 3 而伯内尔现在计划穿上 12 码的华丽服装，在 12 月举行派对庆祝她的 60 岁生日。

“我们还计划今年夏天去法国参加环法自行车赛，”她补充道。

“我说我30岁不胖，40岁不胖，50岁不胖，终于60岁了！”

伯内尔以前的饮食

早餐——两片涂了厚厚黄油的吐司，两个荷包蛋和培根。

午餐——韭菜土豆汤，配上涂满黄油的火腿三明治、沙拉和薯片，然后是蛋糕作为甜点。

晚餐——鸡肉和培根烩饭用油和黄油煎，配上意大利辣香肠和一块黄油。

甜点——水果碎和奶油冻。

零食——薯片

饮料——晚餐白葡萄酒，白天茶和咖啡

伯内尔现在的饮食

早餐——两片未涂黄油的吐司和两个荷包蛋。

午餐——金枪鱼意大利面沙拉或茄克土豆配金枪鱼沙拉，甜点是酸奶和水果。

晚餐——煎鲑鱼排配柠檬、生姜和大豆，配西兰花、胡萝卜、韭菜和新土豆。

甜点——酸奶加无糖水果和果冻。

零食——苹果脆片

饮料——水和无糖南瓜

罗华新闻社

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