鱼油什么时候吃最好一顿吃几粒（鱼油什么时候吃）

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1、鱼油的适合人群有血栓，脑溢血或中风等患病者。

2、2、三高(高血压、高血脂、高胆固醇)人群。

3、3、视力衰退有老花趋势者。

4、推荐阅读：鱼油的功效与作用 鱼油的药用价值4、有心脏病、动脉硬化症状的人群。

5、5、有关节炎、通风、哮喘的人群。

6、6、需防治糖尿病合并症的患者。

7、　　鱼油的有效成分为欧米伽—3脂肪酸，它主要分为EPA(二十碳五烯酸)和DHA(二十二碳六烯酸)。

8、每日摄入这两种成分的总量不应超过500毫克。

9、鱼油的功效：调节血脂，防止血液凝固，预防脑血栓、脑溢血及中风。

10、 2、预防关节炎、缓解痛风、哮喘，暂时缓解由关节炎引起的肿痛。

11、 3、防老年痴呆症、营养大脑、改善记忆。

12、4、改善视力、防治老花眼。

13、Omega3不饱和脂肪酸。

14、5、降低血脂 、清理血栓、提高记忆力。

15、6、维护视网膜、预防老年痴呆。

16、 7、鱼油所含的磷脂是动物脑、神经组织、骨髓、心、肝、卵和脾中不可缺少的组成部分，同时有助于脂的消化吸收、转运和形成，又是生物膜的重要结构物质。

17、8、鱼油除了提供动物必需的n-3长链多聚不饱和脂酸外，还作为脂溶性维生素A、D和类胡萝卜素等的载体促进维生素以脂溶性的物质吸收利用，动物缺乏必需脂肪酸将引起生长停滞、繁殖机能下降、皮下水肿出血、体色暗淡等疾病。

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