男人减肥器材(减肥器材)
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1、少吃肉和油 多吃蔬菜。
2、吃什么自己上网查 。
3、要是还上学 就每天放学去锻炼,最好吃点东西,要不练一会就饿了。
4、尽量用跑步机和椭圆机,练到那种呼呼直喘但还能跑的程度就行了,每天坚持半小时,觉得枯燥就去练动感单车 或者各种操,总之有氧运动就是了,呼呼喘气 2、冒汗 3、坚持以上是秘诀,回家保证饿,少吃点吧!吃饭要少量多次 明白?平台期 就是你刚开始减肥挺明显,到了一定阶段就没效果了,这个阶段就是平台期,挺过去就好了,到了平台期可以适当增加运动量。
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