导读 大家好,小宜来为大家讲解下。教练扛起孙一文就跑,孙一文被教练雨歌这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!(一)准备运动教练与孙一...

大家好,小宜来为大家讲解下。教练扛起孙一文就跑,孙一文被教练雨歌这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

(一)准备运动

教练与孙一文在运动场前,一开始热身,穿起跑鞋、绑腿绳,做好准备。

(二)教练扛起孙一文

接着,教练抱起孙一文,双膝蹲下,弯腰去扛起孙一文,孙一文双手扶着教练的手肘,搀依在教练的肩膊上,教练双手抓住孙一文的双小腿。

(三)双人共同跑步

扛起孙一文后,教练与孙一文一起跑步,每次同时起跳,同时抬腿,跑步时节奏要一致,教练用威严的语气鼓励孙一文,孙一文跑步中把头埋到教练的肩膊上,集中注意力,保持体形的稳定。

(四)收尾

在收尾的过程中,教练用双手托住孙一文的肩膊,像把他放下,孙一文坐地上慢慢缓过,把头偏向一边休息,教练抱着孙一文轻轻地摆动,以舒缓肌肉紧张。

(五)结束运动

最后,双人在运动场上做一些拉伸运动,锻炼全身的肌肉,放松疲惫的身体,完成扛起孙一文就跑的全过程。

  一、背景:

有一位名叫教练的老师,他的学生叫孙一文,他每天晚上都到学校进行练习,非常勤奋。这一晚,教练看见孙一文跑步时显得疲惫不堪,于是,他决定扛起孙一文的身体跑起来。

二、过程:

1.教练看见孙一文疲惫不堪,就走到他的身边,问他还行不。

2.孙一文微笑着摇头,表示疲惫不堪,不能再继续跑下去。

3.教练没有说话,就直接把孙一文抱起来,用自己的力量扛起他的身体,继续带他跑下去。

4.孙一文看到教练的善意,心里非常感动,也有着无言的激动,努力地挣扎着想要从教练的身上挣脱出来,自己继续跑下去。

5.教练看出孙一文的心思,摇头笑笑,坚持继续把他扛在身上,就这样一起跑起来了。

三、结果:

教练扛着孙一文跑了一圈又一圈,孙一文最终完成了自己的训练,由于教练的陪伴和辅助,这次训练取得了非常好的效果,孙一文也深深感谢了教练的无私帮助,走回家去了。

本文教练扛起孙一文就跑,孙一文被教练雨歌到此分享完毕,希望对大家有所帮助。