生姜治失眠最快的一招（酸枣仁怎样吃治失眠才有效果）

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1、失眠，中医称之为不寐，是指患者不能获得正常睡眠，睡眠时间和深度严重不足，不能够达到消除疲劳的作用。

2、辩证分型一般有肝郁化火、痰热内扰、阴虚火旺、心脾两虚、心胆气虚等。

3、 中医认为食用中药材酸枣仁粥治疗失眠抑郁症，不仅味道美，食用方便，无任何副作用，是药膳调理佳品。

4、酸枣仁含有较多的脂肪酸和蛋白质，并含有甾醇，三皂萜化合物，维生素C，还含有白桦脂肪、白桦脂酸、酸枣甙等，有镇痛、降低血压和调压和调节神经等作用。

5、 酸枣仁有降低血压、安神镇静和调节神经的作用。

6、据《本草图经》记载，酸枣仁，主烦心不得眠。

7、把酸枣仁加入白米中煮成粥，老年人吃起来更容易消化吸收。

8、因此，用酸枣仁、白米熬粥，治疗神经衰弱引起的失眠效果很好，且温和无副作用，特别适合体质虚弱的人喝。

9、一般710天为一疗程，服用35个疗程可见效。

10、建议每天晚餐时喝一碗，效果更好。

11、 此外，音乐疗法、催眠疗法都对失眠抑郁症的治疗有很好的效果。

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