黑芝麻汤圆的热量（8个黑芝麻汤圆的热量）

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（一）黑芝麻汤圆的热量来源

1、黑芝麻是一种营养丰富的食材，它的营养价值很高，对身体有很好的补充作用。每100克黑芝麻含有比其他食品更高的热量，有554大卡的热量供给。

2、黑芝麻汤圆中的大米和淀粉也是众多热量来源之一。每100克大米中含有346大卡的热量，而淀粉则有372大卡的热量供给。

3、黑芝麻汤圆中添加的馅料如发芽豆、枸杞子、紫苏等也拥有不少的热量，其中每100克发芽豆含有338大卡的热量，每100克枸杞子则有246大卡的热量。

4、黑芝麻汤圆中添加的糖也是一类热量来源，每100克糖中有400大卡的热量供给。

（二）黑芝麻汤圆的热量大致总结

1、黑芝麻的热量：每100克黑芝麻中含有554大卡的热量。

2、大米的热量：每100克大米中含有346大卡的热量。

3、淀粉的热量：每100克淀粉中含有372大卡的热量。

4、发芽豆的热量：每100克发芽豆中含有338大卡的热量。

5、枸杞子的热量：每100克枸杞子中含有246大卡的热量。

6、糖的热量：每100克糖中含有400大卡的热量。

（三）结论

黑芝麻汤圆的热量来源主要有黑芝麻、大米、淀粉、发芽豆、枸杞子和糖等，总热量大致可达2144大卡左右，所以吃一碗黑芝麻汤圆也是比较高的热量摄入量。

一、黑芝麻汤圆的热量

1. 热量本身取决于芝麻和面粉的种类，而每种热量都有不同的含量。黑芝麻汤圆的热量以晶晶帶有芝麻氣息的香味。芝麻和面粉的混合物的热量在135卡路里，芝麻中的脂肪和碳水化合物的摄入量也許会影响汤圆的热量。该食品的脂肪含量介于0.2克至1.19克之间，而碳水化合物的含量则介于1.7亳克到3.8克。

2. 此外，甜味的黑芝麻汤圆通常包含较高的糖分，它们常常是由糖精代替糖制成的。根据膳食参考值，一份黑芝麻汤圆的热量大约为120卡路里至134卡路里，其中脂肪含量大约在9克至13克之间，碳水化合物含量在9克至16克之间。

3. 另外，由于大多数糖都是糖精，因此大部分汤圆的热量也是由糖精贡献的。值得注意的是，糖精一份的热量仅为4卡路里。此外，由于油的添加，决定黑芝麻汤圆的热量和营养价值，如果采用高品质的食用油，那么热量也将降低。

4. 此外，黑芝麻汤圆以及汤圆壳的作用也应当考虑进去。汤圆壳的材料会影响热量的摄入，例如多油放入榨菜和肉末等材料，热量将会增加。若是采用更少油或更少肉末，那么就会降低热量值。

5. 总而言之，黑芝麻汤圆的热量取决于芝麻、汤圆壳及油的种类，而1份黑芝麻汤圆的热量一般为120卡路里至134卡路里之间，其中脂肪含量大约在9克至13克之间，碳水化合物含量在9克至16克之间。

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