怎样练腹肌不影响长高(如何练腹肌不受伤)
您好,今天小编胡舒来为大家解答以上的问题。怎样练腹肌不影响长高,如何练腹肌不受伤相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、做卷腹(比仰卧起坐的动作小 双腿曲起 两手放到脑后 只把脖子和肩膀微微抬起 然后放下) 可以锻炼胃部的两块肌肉 比仰卧起坐动作小 开始每组可做40个 根据自己情况增加 后来就没那么累了 效果比较明显。
本文就为大家分享到这里,希望小伙伴们会喜欢。
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时间:2023年06月14日
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