霜降吃什么食物养生好（霜降吃什么）

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解答：

1、 秋梨初霜吃秋梨是个不错的选择。梨是甜的，凉的，微酸的。具有清热生津、润肺化痰的功效。它是防止秋季干燥的好水果。梨可以保持细胞和组织的健康状态，软化血管。生梨具有清热解毒、生津润燥、清心泻火的作用；水煎或加蜂蜜熬成药膏，具有清热润肺、化痰止咳的作用。若与荸荠、蜂蜜、甘蔗汁等一起服用。效果更好。

2、 初霜前后上市了大量的苹果，吃苹果是最健康的时候。苹果中的有机酸和纤维素可以促进肠道蠕动，使大便变软，容易排泄，所以吃苹果可以促进排便，治疗大便干燥。烤苹果是明智的。苹果含有大量的维生素和苹果酸，可以促进人体内积累的脂肪分解。经常吃苹果可以预防肥胖。脂肪过多的人需要吃一些酸苹果。

3、 鸭肉鸭肉是初霜必吃的食物之一。鸭肉不仅富含蛋白质，还能及时补充夏季过量食用。性凉，有滋阴养胃、健脾补虚的作用。

4、 柿子在中国的一些地方，红柿在初霜时节吃，有句话说“初霜吃柿子丁，不会流鼻涕。”声明。柿子的营养价值很高，比普通水果Takaso含有更多的维生素和糖分。如果一个人一天吃一次柿子，维生素C的摄入量基本可以满足日常需求的一半。因此，吃一些柿子对人体健康非常有益。

5、 山药又名怀山药，是一种常见的营养丰富的食物，具有清热解毒、治疗温病发热、降血糖等保健功能，有“神仙食品”的美誉。健康方面，秋冬季节人体容易气血两虚，是吃滋补山药的最佳时期。此外，山药还有很好的健脾和胃、益肺止咳、降血糖的功效。

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